Décider courageusement de pratiquer une activité physique pour se sentir mieux est une bonne idée. Mais il faut commencer doucement, sous peine de risques graves. La marche à pied, bien encadrée, peut être un exercice excellent.
Un embonpoint qui s’installe, une résistance à l’effort qui s’amenuise ? C’est désormais bien connu, notre corps s’use d’autant plus… que l’on ne s’en sert pas. Ou trop peu. Alors, la rentrée et ses bonnes résolutions tombent à pic. Si vous souhaitez profiter de cette occasion pour vous (re)mettre au sport, commencez par une visite médicale.
Après des années de sédentarité, le cœur perd en effet de son entraînement. L’activité physique lui redonnera puissance et vitalité à condition de ne pas lui imposer d’emblée un rythme trop soutenu. Après un examen minutieux, votre médecin saura vous orienter dans le choix d’une discipline adaptée à votre condition et à votre mode de vie.
Et pourquoi ne pas commencer tout simplement par… la marche à pied ? Ou comment aborder l’activité physique sous l’angle du plaisir. C’est d’ailleurs le credo de la Fédération française d’Education physique et de Gymnastique volontaire (FFEPGV), qui propose notamment des marches dites dynamiques (baptisées Acti’March), encadrées par des animateurs qualifiés. Des séances de gymnastique, adaptées à votre âge, y sont également pratiquées.
Et si vous souhaitez vous investir davantage dans une discipline, vous pouvez même devenir animateur dans l’un des 7.500 clubs et associations affiliés à la FFEPGV. Comment ? En passant le tout nouveau diplôme ALS (animateur loisir sportif).
D’une manière générale, rappelons que la pratique régulière et modérée d’une activité physique n’a que des avantages pour la santé. Au-delà des bienfaits sur le muscle cardiaque qui distribuera plus d’oxygène tout en battant moins vite, elle augmente aussi la force musculaire et améliore l’état des articulations. Sans oublier bien sûr, ses effets favorables sur la tension artérielle, le cholestérol et le poids.
Un embonpoint qui s’installe, une résistance à l’effort qui s’amenuise ? C’est désormais bien connu, notre corps s’use d’autant plus… que l’on ne s’en sert pas. Ou trop peu. Alors, la rentrée et ses bonnes résolutions tombent à pic. Si vous souhaitez profiter de cette occasion pour vous (re)mettre au sport, commencez par une visite médicale.
Après des années de sédentarité, le cœur perd en effet de son entraînement. L’activité physique lui redonnera puissance et vitalité à condition de ne pas lui imposer d’emblée un rythme trop soutenu. Après un examen minutieux, votre médecin saura vous orienter dans le choix d’une discipline adaptée à votre condition et à votre mode de vie.
Et pourquoi ne pas commencer tout simplement par… la marche à pied ? Ou comment aborder l’activité physique sous l’angle du plaisir. C’est d’ailleurs le credo de la Fédération française d’Education physique et de Gymnastique volontaire (FFEPGV), qui propose notamment des marches dites dynamiques (baptisées Acti’March), encadrées par des animateurs qualifiés. Des séances de gymnastique, adaptées à votre âge, y sont également pratiquées.
Et si vous souhaitez vous investir davantage dans une discipline, vous pouvez même devenir animateur dans l’un des 7.500 clubs et associations affiliés à la FFEPGV. Comment ? En passant le tout nouveau diplôme ALS (animateur loisir sportif).
D’une manière générale, rappelons que la pratique régulière et modérée d’une activité physique n’a que des avantages pour la santé. Au-delà des bienfaits sur le muscle cardiaque qui distribuera plus d’oxygène tout en battant moins vite, elle augmente aussi la force musculaire et améliore l’état des articulations. Sans oublier bien sûr, ses effets favorables sur la tension artérielle, le cholestérol et le poids.
Lun 25 Mar - 16:09 par Satanas
» Le mystere du lac Roopkund
Dim 24 Mar - 11:50 par Schattenjäger
» Un village évacué à cause de forces inconnues : enquête exclusive sur le X-Files italien
Sam 23 Mar - 22:11 par Schattenjäger
» ILS CAPTURENT DES CRÉATURES EXTRATERRESTRES AU BRÉSIL. (L'affaire Varginha)
Sam 23 Mar - 22:07 par Schattenjäger
» Sujet pour les fans de One piece
Sam 23 Mar - 21:50 par Schattenjäger
» Le cas Ana Walshe
Sam 23 Mar - 20:48 par Schattenjäger
» 7 SECRETS SURPRENANTS et INCROYABLES sur les NOMBRES !
Ven 22 Mar - 19:32 par Robot U&P
» 3 HISTOIRES SECRÈTES de SAÔNE-ET-LOIRE
Ven 22 Mar - 16:53 par Robot U&P
» Rennes le chateau, Razes (infos et news)
Lun 18 Mar - 19:16 par RLC
» L'organisation d'un étrange congrès en mars au Zénith fait débat à Limoges, les autorités restent vigilantes
Lun 18 Mar - 8:11 par Satanas
» Ovnis : « Il y a des phénomènes plus qu’intrigants», admet un spécialiste
Dim 17 Mar - 20:02 par anoy
» La RUOL du vendredi 15 mars 2024
Dim 17 Mar - 10:20 par Mulder26
» A L'AIDE SVP !
Sam 16 Mar - 17:36 par anoy
» Ovni : "aucune preuves d'extraterrestres d'après le pentagone ...
Sam 16 Mar - 11:33 par Mulder26
» The Signal (serie)
Ven 15 Mar - 21:05 par Schattenjäger