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Reprise du sport pour la rentrée : attention danger !

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Message par Robot U&P le Dim 7 Sep - 22:35

Décider courageusement de pratiquer une activité physique pour se sentir mieux est une bonne idée. Mais il faut commencer doucement, sous peine de risques graves. La marche à pied, bien encadrée, peut être un exercice excellent.

Un embonpoint qui s’installe, une résistance à l’effort qui s’amenuise ? C’est désormais bien connu, notre corps s’use d’autant plus… que l’on ne s’en sert pas. Ou trop peu. Alors, la rentrée et ses bonnes résolutions tombent à pic. Si vous souhaitez profiter de cette occasion pour vous (re)mettre au sport, commencez par une visite médicale.

Après des années de sédentarité, le cœur perd en effet de son entraînement. L’activité physique lui redonnera puissance et vitalité à condition de ne pas lui imposer d’emblée un rythme trop soutenu. Après un examen minutieux, votre médecin saura vous orienter dans le choix d’une discipline adaptée à votre condition et à votre mode de vie.

Et pourquoi ne pas commencer tout simplement par… la marche à pied ? Ou comment aborder l’activité physique sous l’angle du plaisir. C’est d’ailleurs le credo de la Fédération française d’Education physique et de Gymnastique volontaire (FFEPGV), qui propose notamment des marches dites dynamiques (baptisées Acti’March), encadrées par des animateurs qualifiés. Des séances de gymnastique, adaptées à votre âge, y sont également pratiquées.

Et si vous souhaitez vous investir davantage dans une discipline, vous pouvez même devenir animateur dans l’un des 7.500 clubs et associations affiliés à la FFEPGV. Comment ? En passant le tout nouveau diplôme ALS (animateur loisir sportif).

D’une manière générale, rappelons que la pratique régulière et modérée d’une activité physique n’a que des avantages pour la santé. Au-delà des bienfaits sur le muscle cardiaque qui distribuera plus d’oxygène tout en battant moins vite, elle augmente aussi la force musculaire et améliore l’état des articulations. Sans oublier bien sûr, ses effets favorables sur la tension artérielle, le cholestérol et le poids.
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Message par Mikerynos le Ven 24 Oct - 18:46

Reprise du sport pour la rentrée : attention danger !... Reprise du sport pour la rentrée : attention danger ! 920196
Trop de sport nuit.... Ce sera ma conclusion. Reprise du sport pour la rentrée : attention danger ! 591166


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Message par Rick le Ven 21 Nov - 3:05

Reprise du sport pour la rentrée : attention danger ! Highres_00637902%5B1%5D

J'aime beaucoup le cyclisme néerlandais féminin.....


http://www.dailypeloton.com/displayarticle.asp?pk=12085
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Message par Schattenjäger le Ven 21 Nov - 11:15

A toi de devenir coath de l'equipe clown


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Message par Invité le Ven 21 Nov - 12:27

Coach facile.... suffit d'avoir la tenue

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Message par alpacks le Ven 21 Nov - 14:23

le moule bite le + inomable en ce siècle ...


mon dieu, l'humanité est perdu ! affraid


les prémices de l'apocalypse !
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Message par Rick le Ven 21 Nov - 19:19

Schattenjägger a écrit:A toi de devenir coath de l'equipe clown

Oui avec une multitude d'entretiens individuels Reprise du sport pour la rentrée : attention danger ! 87838
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Message par Mikerynos le Ven 21 Nov - 20:07

Ce n'est pas Turc qui a fait un film le gars ?
Perso, j'aime bien l'équipe féminine de beach volley US...

Reprise du sport pour la rentrée : attention danger ! Groupe10


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Message par Schattenjäger le Ven 21 Nov - 21:05

rien de mieux que le rugby je vous dit....

Spoiler:
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Message par Invité le Ven 21 Nov - 22:29

le sport 'sexy' Laughing (j'ai juste tapé ca dans google image) lol!

Spoiler:

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Spoiler:

Reprise du sport pour la rentrée : attention danger ! Beach-soccer-sexy-soccer_diaporama

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Message par Mikerynos le Sam 22 Nov - 16:23

La pêche est aussi un sport dont on parle très peu... c'est bien dommage !

Reprise du sport pour la rentrée : attention danger ! Peche-10


Bon j'arrête là.. On va finir par avoir des problèmes avec l'hébergeur. Reprise du sport pour la rentrée : attention danger ! 833343


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Message par Schattenjäger le Sam 22 Nov - 16:29

Cette partie est reservé au membre What a Face


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Message par Mikerynos le Sam 22 Nov - 16:32

Ha bon ! parce que j'en ai plein du même style ! Smile Aucun problème. Moi j'aime le sport...


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Message par Schattenjäger le Sam 22 Nov - 16:42

La decouverte du sport et de c'est valeurs, j'ai rien contre également Smile


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Message par Schattenjäger le Sam 22 Nov - 16:47

Au passage, pour faire suite à ton post trés interessant dans la partie actualité national, mikerynos :



Reprise du sport pour la rentrée : attention danger ! SEGOLENE+ROYAL+NUE+2


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Message par Mikerynos le Sam 22 Nov - 16:53

A propos d'actualité, ou en est votre concours de Billard... Ça c'est un vrai sport.

Reprise du sport pour la rentrée : attention danger ! Billar10

Reprise du sport pour la rentrée : attention danger ! Partie10



Dernière édition par Mikerynos le Sam 22 Nov - 17:10, édité 1 fois


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Message par Schattenjäger le Sam 22 Nov - 16:54

Que fait la modération Cool Mikerynos sombre dans la folie clown


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Message par Mikerynos le Sam 22 Nov - 16:58

Reprise du sport pour la rentrée : attention danger ! La parachutisme, c'est pas mal aussi.
Et merci à Rick d'avoir lancer le 1er post...

Reprise du sport pour la rentrée : attention danger ! Parach10


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Message par Mikerynos le Sam 22 Nov - 17:02

Un sport con et méconnu... le tirage de fanion. Reprise du sport pour la rentrée : attention danger ! 87838

Reprise du sport pour la rentrée : attention danger ! Qui_ti10


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Message par Mikerynos le Sam 22 Nov - 17:05

Bon j'arrête... le sujet dérape. clown

Reprise du sport pour la rentrée : attention danger ! Gliss10


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Message par Rick le Sam 22 Nov - 19:07

C'est en effet une belle vision du sport et des jeux que toutes ces photos Reprise du sport pour la rentrée : attention danger ! 591166 .
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Message par Invité le Sam 22 Nov - 19:37

^^ oui, ca donne envie de s'y remettre ...

bon quoi que souvent les coatchs c'est plutôt gros moustachu Laughing
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Message par alpacks le Sam 22 Nov - 21:39

tu pense a celui de manaudou ?


l'espèce de beauf a cabu ?
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Message par Invité le Sam 22 Nov - 21:44

lol a peu près ^^

Reprise du sport pour la rentrée : attention danger ! 884philippe-lucas
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Message par alpacks le Sam 22 Nov - 23:01

dommage on voit pas les pompes en croco Razz

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